Health

5 απλές τεχνικές για να αντιμετωπίσεις το άγχος

Το άγχος θεωρείται φυσιολογικό και όταν το αντιμετωπίζεις σπάνια και σε περιορισμένο βαθμό μπορεί να σε βοηθήσει να αντεπεξέλθεις στις όποιες καταστάσεις.

Health

Το σώμα σου μιλάει, πόσο το ακούς;

Το σώμα σου, σου στέλνει μηνύματα καθημερινά. Το να μπορέσεις να ακούσεις και να αντιληφθείς αυτά τα μηνύματα αποτελεί πραγματικά το κλειδί για τη συνολική σου ευεξία.

Healthy Food

Υγιεινό ζεστό ρόφημα με κακάο και τζίντζερ

Υπάρχει τίποτα πιο ιδανικό από ένα ζεστό λαχταριστό ρόφημα τις κρύες ημέρες του χειμώνα;

Health

10 τρόποι να δώσεις το απαραίτητο boost στη διάθεση σου

Αν νομίζεις ότι η καλή διάθεση χρειάζεται μόνο για να περνάς καλά με τους φίλους και τις παρέες σου, πλανάσαι πλάνην οικτράν!

Health

Βοηθάει τελικά το cheat meal/day μια διατροφή;

Αυτή είναι μια συζήτηση που κάνω σχεδόν σε καθημερινή βάση όχι μόνο με τα μέλη της οικογένειας Souldiet αλλά και με πολλούς φίλους. Πολλές φορές το έχω αναρωτηθεί και για τον εαυτό μου, να κάνω ή να μη κάνω ένα ελεύθερο γεύμα (κοινώς cheat meal).