Αν το περπάτημα σου φαίνεται πολύ εύκολο, αλλά το τρέξιμο δεν είναι αυτό που αναζητάς, υπάρχει μια ενδιάμεση επιλογή που αξίζει την προσοχή σου: το power walking.
Υπάρχουν στιγμές που η καθημερινότητα στην πόλη μοιάζει με έναν ατέρμονο θόρυβο.
Αν υπάρχει μια συνήθεια που πραγματικά αξίζει, αυτή είναι το περπάτημα.
Η κίνηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αλλάξεις τη νοοτροπία (mindset) σου και να ενισχύσεις την ευεξία σου.
Η αναερόβια άσκηση αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την προώθηση της γενικής υγείας.
Η yoga είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία.
Οι εν τω βάθει μύες του κορμού αποτελούν τη βάση της λειτουργικής κίνησης και της σταθερότητας του σώματος.
“Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις την διαφορά, σε 20 μαθήματα θα δεις την διαφορά και σε 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούριο σώμα.”
– Joseph Pilates
To Vagus Nerve ή αλλιώς Πνευμονογαστρικό Νεύρο, είναι το μακρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα και συνδέει τον εγκέφαλο με ζωτικής σημασίας όργανα.
