Fitness

Όσα πρέπει να ξέρεις για την Vinyasa Flow Yoga

Παρότι η Vinyasa Flow έχει τις ρίζες της στις παραδοσιακές πρακτικές της γιόγκα, η εξελιξή της και το ξεχωριστό της στυλ έχει επηρεαστεί, εν μέρει, από την παράδοση της Asthanga.

Fitness

Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση πριν την προπόνηση

Και ποιες είναι οι φυσιολογικές επιδράσεις της.

Fitness

Γιατί πρέπει να βάλεις το Functional Training στην ζωή σου

Το functional training ή αλλιώς λειτουργική προπόνηση, είναι ένας από τους πλέον δημοφιλής και αξιόπιστους τρόπους εκγύμνασης.

Fitness

Πώς το μαγνήσιο μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη φυσική σου κατάσταση;

Το μαγνήσιο σε βοηθάει να έχεις περισσότερη ενέργεια, λιγότερο άγχος και να απολαμβάνεις καλύτερο ύπνο.

Fitness

Αυτή η εύκολη στάση της yoga θα σε χαλαρώσει και θα σε ξεκουράσει

Μία παθητική στάση που ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια και είναι κατευναστική για όλο το νευρικό σύστημα.

Fitness

Κάνε τους κοιλιακούς σου να πάρουν φωτιά με αυτό το 5λεπτο workout

Έχεις 5 λεπτά; Κάνε τους κοιλιακούς σου να πάρουν φωτιά με αυτό το εμπνευσμένο από το Pilates πρόγραμμα κοιλιακών.

Fitness

8 πολύτιμα οφέλη της γυμναστικής

Και αν νομίζεις πως τα ξέρεις ήδη, κάνε ένα κόπο να διαβάσεις αυτό το άρθρο.

Fitness

Tο 10λεπτο Booty Burn Workout που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις

Τώρα στο κανάλι μου στο YouTube μπορείς να βρεις ένα ολοκαίνουριο 10λεπτο πρόγραμμα με ασκήσεις που στοχεύουν τους γλουτούς, μόνο με το βάρος του σώματος.