Μπορείς επίσης να το χρησιμοποιήσεις σαν ζέσταμα για να ενεργοποιήσεις τους γλουτούς σου ή σαν finisher workout στο τέλος της κανονικής σου προπόνησης.
Κάθε άσκηση την δουλεύουμε για 45 δευτερόλεπτα και ακολουθούν 15 δευτερόλεπτα για να δεις την επόμενη άσκηση και να προετοιμαστείς.
Α και αν σου άρεσε μην ξεχάσεις να κάνεις like στο βίντεο, εγγραφή στο κανάλι μου και να πατήσεις το καμπανάκι για να σου έρχονται ειδοποιήσεις! 😍😘
