Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον αρχάριο και τον ηλικιωμένο έως τον αθλητή επιπέδου και τον επαγγελματία αθλητή για την θεραπεία οποιουδήποτε τραυματισμού αλλά και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής και της φυσικής κατάστασης.
Η λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων σχεδιασμένο από τις κινήσεις της καθημερινότητας, χωρίς την χρήση των συνηθισμένων μηχανημάτων γυμναστηρίου, που στοχεύει στην βελτίωση των φυσικών δεξιοτήτων του ασκούμενου όπως η δύναμη, η εκρηκτικότητα, η ταχύτητα, η καρδιοαναπνευστική αντοχή, το σθένος, η ευκαμψία, ευλυγισία, ο συντονισμός, η ισορροπία και η ακρίβεια.
Είναι μια μέθοδος που ξεκίνησε από φυσικοθεραπευτές και αργότερα υιοθετήθηκε στο χώρο του fitness, με σκοπό την αύξηση της επίδοσης και βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής σε υγιείς αθλητές. Η λειτουργική προπόνηση αρχικά περιλάμβανε ασκήσεις, οι οποίες μιμούνταν τις κινήσεις που κάνουν οι ασθενείς στο σπίτι ή στην εργασία τους, με σκοπό να τους βοηθήσει να επιστρέψουν σύντομα και ομαλά στη καθημερινότητά τους μετά από έναν τραυματισμό ή μια χειρουργική επέμβαση.
Μπάρες άρσης βαρών, αλτήρες, ιμάντες αιώρησης, ιατρικές μπάλες, kettlebbells, μπάλες ισορροπίας, λάστιχα αντίστασης, είναι μερικά από τα αξεσουάρ γυμναστικής που περιλαμβάνει αυτή η μέθοδος. Φυσικά δεν λείπουν και οι ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτή η εύκολη στάση της yoga θα σε χαλαρώσει και θα σε ξεκουράσει
