Fitness
Odéz: Ένα Boutique Yoga Studio στον Βύρωνα, όπου η γιόγκα γίνεται μεταμόρφωση και παρουσία
Υπάρχουν στιγμές που η καθημερινότητα στην πόλη μοιάζει με έναν ατέρμονο θόρυβο.
Fitness
Γιατί το περπάτημα είναι το πιο απλό δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου καθημερινά
Αν υπάρχει μια συνήθεια που πραγματικά αξίζει, αυτή είναι το περπάτημα.
Fitness
Πώς η κίνηση επηρεάζει τη διάθεσή σου
Η κίνηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αλλάξεις τη νοοτροπία σου και να ενισχύσεις την ευεξία σου.
Fitness
Τι είναι η αναερόβια άσκηση και ποια είναι τα οφέλη της;
Η αναερόβια άσκηση αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την προώθηση της γενικής υγείας.
Fitness
5 λόγοι για να βάλεις την Yoga στη ζωή σου
Η yoga είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία.
Fitness
«Deep Core»: Τι ακριβώς είναι οι εν τω βάθει μύες του κορμού και πώς θα τους ενδυναμώσεις;
Οι εν τω βάθει μύες του κορμού αποτελούν τη βάση της λειτουργικής κίνησης και της σταθερότητας του σώματος.
Fitness
Όλα όσα θα ήθελες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates
“Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις την διαφορά, σε 20 μαθήματα θα δεις την διαφορά και σε 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούριο σώμα.”
– Joseph Pilates
Fitness
5 πόζες της γιόγκα που ενεργοποιούν το Vagus Nerve
To Vagus Nerve ή αλλιώς Πνευμονογαστρικό Νεύρο, είναι το μακρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα και συνδέει τον εγκέφαλο με ζωτικής σημασίας όργανα.
Fitness
Όσα πρέπει να ξέρεις για την Vinyasa Flow Yoga
Παρότι η Vinyasa Flow έχει τις ρίζες της στις παραδοσιακές πρακτικές της γιόγκα, η εξελιξή της και το ξεχωριστό της στυλ έχει επηρεαστεί, εν μέρει, από την παράδοση της Asthanga.
Fitness
Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση πριν την προπόνηση
Και ποιες είναι οι φυσιολογικές επιδράσεις της.
