Αν και ημερολογιακά δεν είναι η αρχή του έτους, οι περισσότεροι από εμάς τον νιώθουμε ως ένα πραγματικό νέο ξεκίνημα. Μετά τη χαλαρότητα και την ελευθερία του καλοκαιριού, η επιστροφή στη δουλειά και στις υποχρεώσεις φέρνει μαζί της την αυθόρμητη επιθυμία για αλλαγή. Ψάχνουμε τρόπους για το πώς να κάνουμε μια νέα αρχή, να οργανωθούμε καλύτερα, να προσέξουμε τη διατροφή μας ή να βάλουμε ξανά τη γυμναστική στη ζωή μας.
Αυτή η ανάγκη για νέα αρχή τον Σεπτέμβριο δεν είναι τυχαία. Από παιδιά, έχουμε μάθει να συνδέουμε αυτόν τον μήνα με τα καινούργια τετράδια, το νέο πρόγραμμα και το ξεκίνημα των δραστηριοτήτων. Μεγαλώνοντας, αυτή η μετάβαση παραμένει μια φυσική ευκαιρία να κοιτάξουμε την καθημερινότητά μας πιο καθαρά και να αποφασίσουμε τι θέλουμε να κρατήσουμε και τι να αφήσουμε πίσω μας.
Η παγίδα της «νέας ζωής» και το Intentional Living
Η ιδέα για ένα νέο ξεκίνημα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε πίεση, αν γεμίσουμε τη λίστα μας με μη ρεαλιστικούς στόχους. Η ουσιαστική αλλαγή, όμως, δεν χρειάζεται να ξεκινά από το «τι άλλο πρέπει να κάνω;».
Μπορεί να ξεκινά από το τι έχει πραγματικά σημασία για μένα.
Αυτό βρίσκεται στην καρδιά του Intentional Living (ζωή με πρόθεση): να παίρνουμε πιο συνειδητές αποφάσεις για το πού θέλουμε να διαθέτουμε τον χρόνο, την ενέργεια και την προσοχή μας.
Μια νέα αρχή μπορεί να σημαίνει και αφαίρεση
Όταν μιλάμε για αλλαγές, συνήθως σκεφτόμαστε τι καινούργιο θα προσθέσουμε στη ζωή μας. Μια νέα συνήθεια, ένα νέο πρόγραμμα, περισσότερη άσκηση, περισσότερη οργάνωση.
Όμως, μερικές φορές, το πιο ουσιαστικό βήμα είναι να αφαιρέσουμε κάτι που μας εξαντλεί.
Αντί να προσπαθήσεις να αλλάξεις τα πάντα, μπορείς να επιλέξεις μία πρόθεση για τη νέα σεζόν. Για παράδειγμα, να προστατεύεις περισσότερο την ενέργειά σου ή να αφήνεις περισσότερο χώρο για όσα έχουν πραγματική αξία για σένα.
4 μικρές αλλαγές για ένα ουσιαστικό νέο ξεκίνημα
Μπορείς να κάνεις μια νέα αρχή τον Σεπτέμβριο χωρίς να δημιουργήσεις άλλη μία απαιτητική λίστα υποχρεώσεων.
- Λίγα λεπτά χωρίς οθόνες το πρωί. Ξεκίνα την ημέρα χωρίς να περάσεις αμέσως από τις ειδοποιήσεις και τις απαιτήσεις των άλλων.
- Έναν σύντομο περίπατο χωρίς κινητό. Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο χωρίς συνεχή ερεθίσματα και περισπασμούς.
- Κίνηση χωρίς πίεση. Βρες έναν τρόπο άσκησης που μπορείς πραγματικά να εντάξεις στην καθημερινότητά σου, χωρίς να τον μετατρέψεις σε άλλη μία υποχρέωση.
- Ένα συνειδητό «όχι». Δεν χρειάζεται κάθε πρόσκληση, απαίτηση ή δραστηριότητα να χωράει στη ζωή σου.
Ο Σεπτέμβριος δεν χρειάζεται να γίνει μια ακόμη αφορμή για να απαιτήσεις περισσότερα από τον εαυτό σου. Μπορεί απλώς να είναι μια καλή στιγμή για να επιλέξεις πιο συνειδητά τι θέλεις να κρατήσεις, τι θέλεις να αφήσεις και πού θέλεις να δώσεις την ενέργειά σου.
